Fra anabole hemoroider til avsluttende kabling - på vei til det dasspapirløse samfunn

[Ulven]

Hei,

Min første post på forumet blir en liten saga om min reise fra kanskje ti år med konstant diaré og tre hemoroideoperasjoner, til nå, hvor jeg oftere enn det motsatte, ikke trenger å tørke etter en rammeavtale.

Jeg vil si jeg alltid har levd relativt sunt, og med unntak av et par år i World of Warcrafts vold på midten av 00-tallet har trent regelmessig, både styrke og kondisjon siden jeg var 16 år. Jeg tror det som tok knekken på magen/fordøyelsen min, var utstrakt bruk av antibiotika mot kviser. For ordens skyld - jeg har aldri jukset med ulovlige midler for treningens skyld. Tittelen er ment for å fange oppmerksomhet.

Nå gjør jeg så mye for helseeffekt, at det er vanskelig å si akkurat hva som har hjulpet, men jeg vil her oppsummere ting jeg er sikker på at har dratt i rett retning.

1. Intermittent fasting. Jeg pleide å spise mye, og hele tiden, om enn relativt sunt, med vekt på proteininnhold. Lettprodukter har jeg alltid styrt unna. Spisevinduer hørtes ikke i det hele tatt ut som noe for meg. Jeg var redd for å miste muskelmasse ved minste tegn til sultfølelse. Så var det vel godeste Dr. Pimp Lotion, som fikk meg interessert i å prøve, før Marit Kolby overbeviste meg, begge på podcaster hos Wolfgang Wee for noen år tilbake. Så gikk det overraskene raskt å venne seg til stort sett å spise innenfor et åtte timers vindu Å gi tarmtottene hvile har utvilsomt hatt en effekt.
2. Lengre faster. Når jeg først hadde vendt meg til å kunne gå sulten, var det også mulig å eksperimentere med lengre faster. Først en 72 timers tørrfaste i romjula 2023. Det gikk overraskende greit. Så en 90 timers vannfaste noen måneder senere. I Kristi Himmelfarts-helga i år gikk jeg for 102 timer, hvorav de første 75 timene også var tørre. Jeg skal skrive en egen post om opplevelsen og resultatet av den, men jeg vil si at alle fastene har hatt god langtidseffekt på magen.
3. Det har blitt noen fyllekuler opp gjennom åra, men sjeldnere og sjeldnere, og jeg har aldri hatt behov for alkohol bortsett fra i sosiale settinger. Da min far ble nokså dement, bestemte jeg meg for å kutte ut helt, men pragmatisk som jeg er gjøre unntak for afterski, utdrikningslag og bryllup. Siden høsten 2022 har det kanskje blitt fem fyllekuler, og ellers ikke en dråpe. Alkoholinntak hadde definitivt en negativ effekt på fordøyelsen, og med nå svært sjeldent alkoholinntak - enda bedre mage.
4. Jeg har blitt kanskje vel flink med vitaminer og kosttilskudd. D2, K3, sink, magnesium må man ha. Det får igjen bli en egen tråd en gang for alle jeg tar, men verdt å nevne spesielt her, for effekt på magen er Løvetannrot, og noe med melkesyrebakterier eller lignende, uten at jeg i farten kommer på hvilken fra Solaray det var.
5. Salt i vannet. Jeg drikker stort sett bare vann, akkurat som Vazelina Bilopphøggers, men jeg har en stund nå hatt en klype kvalitetssalt i vannet - akkurat nå Ancient Spring Salt fra vigur.no. Det smaker så godt at man står i fare for å drikke for mye. I samme slengen nevner jeg at magen ikke liker iskaldt vann, romtemperert er bedre, selv om iskaldt smaker bedre.
6. Det eneste jeg kan huske at heimkunnskapslæreren på barneskolen noengang sa, var at man ikke burde spise og drikke samtidig. Det syntes jeg var rart, for det var jo kjekt å ha drikke å skylle ned maten med. Helt til jeg ca 35 år senere forsøkte dette. Nå holder jeg drikke utenfor måltidene så mye som mulig. Fordøyelsen begynner i munnen, og det er klart man tygger bedre hvis man ikke drikker noe samtidig, noe som hjelper i seg selv. Uten drikke til maten tynner man heller ikke ut magesyren der og da, slik at den får jobbet med maten i fred. Det har gjort en forskjell!
7. En av de siste tingene jeg har begynt med er en teskje natron i et glass lunkent vann, som det første jeg gjør etter at jeg står opp. Da er det fortsatt rundt fem timer til dagens første måltid, så innen den tid har magesyren stabilisert seg igjen. Det har hatt merkbar effekt!

Boblere:

1. Kombucha - også bra for magen, men jeg har ikke drukket så mye av det at jeg kan fastslå at det har hatt en effekt akkurat for meg, De selger veldig god Kombucha på Minpose.no på Majorstua. jeg har ikke syntes det har vært noe godt før jeg fikk smaken på en de selger der med ingefær og gurkemeie.
2. Holde seg unna antibiotika i så stor grad som mulig. Jeg tror jo det var det som var rotårsaken til problemene mine. Nå er jeg så sunn at jeg svært sjelden blir syk. Etter en flytur for en tid tilbake kjente jeg halsbetennelsen komme, men klarte å bli frisk helt av meg selv. Jeg styrer også unna Ibux og Paracet. Det er vel Ibux som er aller verst for magen, om jeg ikke husker feil.
3. Fysisk aktivitet. Jeg løper og trener styrke annenhver dag. Det er bra for så mye, så jeg vil tro det er bra for fordøyelsen også.
4. Ikke ta med seg mobilen på do. Det er lurt å sitte og trykke så kort som mulig.
5. Kjøtt, soyafrie Totenegg, fet gresk yoghurt og Rørosmeierienes cottage cheese. Merker forskjell på ferie når man avviker fra et kosthold sentrert rundt dette, Kan fint spise bare en 8-900 grams biff (entrecote fra TT Meat) uten tilbehør som et måltid.
6. Carnivore - har bare gått på ren carnivore en snau uke, før jeg røyk på en smell med noen carbs uten å tenke meg om. Kroppen trenger nok lenger tid enn som så før den rutinemessig produserer sitt eget blodsukker, men jeg rakk i hvert fall å bli så rippa som aldri før på den uka, så må prøve mer av det.

Håper dette vil gi noen noen tips for å få magen på rett kjøl! Jeg antar at det er mulig å redigere her, for det er sikkert noe lurt jeg har glemt.

Hilsen Ulven

[Bikkja]

Godt innlegg! Her er det mye gode poenger, og ikke minst tidenes overskrift

Faster som deg intermittent fasting. Aldri prøvd step 2 med vannfaste og andre former. Hatt noen dager hvor det har gått i ett, så jeg ikke har rukket måltid 1, og dermed rett over på middag som første måltid. Går overraskende greit, egentlig (så lenge jeg er busy og ikke kjeder meg).

Har nå 0 % inntak av alkohol, dels fordi jeg ikke synes det er noe godt eller gir meg noe, og jeg merker jo effekten etter alkohol vs helsa, så det er enkelt å være "han sære som drikker Farris" - dem om det! Skulle det bli alkhol, måtte det være et glass bobler - men da tipper jeg det ene glasset holder før jeg går til sengs dørgende trett.

Interessant det med å ikke drikke når man spiser. Det er for meg en iboende avhengighet som jeg må jobbe med. Forstår rationalet.

Natron har jeg også merket veldig effekt av. Økt HRV, bedre forndøyelse, men tar 1/2 t-skje, og lar det være et par dager uten før jeg tar det igjen. Så billig, og så bra (får vi håpe på sikt...).

Selv kjøpt Kombucha fra Minpose.no på Majorstua - den satt! Kjøper den også på Life når de har hatt den inne. I vår hustand gikk det mye Pepsi Max, inntil et års tid siden. Etter det har det blitt mest Sodastream kullsyrevann og Farris. Tidvis i sommer noen Cola Zero på flaske (har fått helt avers mot plastikk....). Men så kom denne kombuchaen fra Vigo med filtrert vann og tok oss med storm.

[Ulven]

En dobbel av denne detoxen er jeg ganske sikker på at også hadde en effekt:

https://www.lifeextensioneurope.com/pushcatch-liver-detox

Handlet når det var 40 % avslag på den.